【小水滴課堂】唐小水帶您來看生活飲用水的“真相”
作者:管理員    發布于:2021-04-15 15:27:43   

  現在大家都越來越重視健康,愿意花更多的錢來養護身體。各種堿性水、健康水、礦物質水層出不窮,喝水可以改善酸堿體質、純凈水有害健康等等說法也讓我們心生恐慌。這些滿天亂飛的說法,真的有道理嗎?真的存在對健康格外有益的水嗎?

 

喝水能改善酸性體質?錯!

 

  首先關于酸性體質的說法是不靠譜的,前不久,美國“酸堿體質理論”的創始人被法院判決,要求賠償一名癌癥患者1.05億美元,因為他在沒有行醫資質的情況下,用所謂的堿性療法給癌癥患者“治療”,耽誤了正規治療。有生理學常識的人會知道,人的血液還有一些體液的pH約為7.357.45,這是人體內環境的一個穩態,健康狀態下自身可以調節,不需要特殊的吃、喝來維持。有些飲用水打上“天然弱堿性、更健康”完全是無稽之談。

 

  如果真的是體液“酸”了,那肯定是發生了疾病情況,比如糖尿病、癌癥,需要用藥物治療的,不論喝什么水,都沒有用。用改善酸性體質來忽悠你掏錢的商品,不論是水、還是藥片,都是騙你沒商量。

 

喝水補充礦物質?錯!

 

  很多天然礦泉水在宣傳時常提及,喝礦物質水能夠幫人體補充礦物質,對健康更有益。大家看到水上標著“該水含有鈣、鎂、鉀等多種人體所需的天然礦物質及微量元素”,先別急著去購買。首先,要知道我國對于什么樣的水能稱得上“飲用天然礦泉水”是有明確要求的?!?/span>GB 8537-2008 飲用天然礦泉水》規定,要命名為“飲用天然礦泉水”下表中的八項指標得至少有一項(或一項以上)符合要求。

 

  不是含了鈣、鎂、鋅等元素的水都是飲用天然礦泉水。有些飲用水會標注“天然飲用水”“飲用天然泉水”,也常在包裝上標注鈣、鎂、鉀的含量,不仔細看還以為是礦泉水,其實不是。

 

(活泉飲用水、飲用天然水≠飲用天然礦泉水)

  我國標準將包裝飲用水分為了“飲用純凈水”和“其它飲用水”,而“天然飲用水”和“飲用天然泉水”按照國家標準都應歸屬于“其它飲用水”。另外,“喝水補充礦物質”這種說法有些夸大喝水的作用,純屬噱頭,我們日常飲水就是為了補充體內的水分,只要能提供水分就足夠了,畢竟我們還要吃飯??!喝的水里鈣、鎂、鉀這類礦物質再多,也遠遠比不上食物中的礦物質含量。

 

純凈水是“窮水”?錯!

 

  為了宣傳礦泉水,有些商家特意強調指出純凈水不含礦物質,是“窮水”,長期飲用會導致人體缺乏礦物質,對身體有害。這種說法就太冤枉純凈水了,之前說過了很多次,人體補充礦物質和微量元素主要靠食物!純凈水是通過RO膜將原水反滲透處理,這種處理方式可以將水中幾乎所有的無機鹽、重金屬離子、有機物、細菌病毒等去除,安全性更有保障,所以說,純凈水反而是方便、健康的選擇!

 

怎么喝水更健康?

 

  中國居民膳食指南建議:成年男性每天飲水量是1700毫升;成年女性每天飲水量是1500毫升;孕婦要多喝一些,每天喝1700毫升;如果是母乳喂養的媽媽就增加2100毫升。簡單來說,就是每天把水喝足了,而不是等到渴了再找水喝。只要能做到這一點,就會比很多人健康!

 

  無論純凈水還是礦泉水,只要符合國家安全標準,就可以放心飲用。

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